Description
Мелатонин е супстанца која природно се произведува од нашиот организам, попрецизно од епифизата.
Сонот потпомогнат од мелатонинот ја одржува непроменета фазата РЕМ (најважна фаза од нашиот сон) и не провоцира поспаност следниот ден затоа што се метаболизира за кратко време.
Мелатонинот може да се употребува да го намали времето потребно за настанување на сон и олеснување на ефектот на прилагодување при промена на временски зони. Посебно им користи на повозрасни луѓе. Всушност, во овие случаи епифизата не успева повеќе да произведе количина на мелатонин доволна за да се поттикне одморот. Може да биде корисен и за оние кои работат навечер а преку ден не успеваат да спијат.
